“看你朋友圈,我知道了你为什么没有...”

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服!

马甲线你要吗?

标准的动作训练才能造就完美的马甲线

你还在家苦苦训练吗?


电影天堂剧照 第1张

挥汗如雨的塑性减脂你要学吗?

迷茫的你只能在家苦苦对着视频无从下手

还要纠结自己的健身动作是否正确?

电影天堂剧照 第2张


来听听大家的感受吧!

@柚子Ruby


从来没有意识到自己已经变成了一个小胖子,直到18岁那年出去玩被拍到了这张照片。。。。。

电影天堂剧照 第3张

内心受到了一万点暴击.........我就开始正式的减肥了,画风也慢慢的变了

电影天堂剧照 第4张

健身+合理饮食,从开始减肥到今天已经过去了两年多。从120斤到90斤。两年多的坚持让我收获了不一样的自己。

电影天堂剧照 第5张

健身减肥感觉就像是打怪,虽然怪兽很强大。打死它需要的时间很长,但是你一直打它一定会死的....并且打怪升级还能get很多新技能~

电影天堂剧照 第6张

电影天堂剧照 第7张

想知道她的减肥历程和实现改变的秘诀吗

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电影天堂剧照 第8张

@Rokki


高二的时候,一次家长会改变了我的人生。
亲爱的班主任忧心忡忡地告诉我妈,我太瘦了,应该再胖些,才能hold的住高三。

于是。。。。以下高能。

诸位做好心理准备。我成了这样。

电影天堂剧照 第9张

电影天堂剧照 第10张

电影天堂剧照 第11张

此时体重:65kg/130斤。。。。

然而,高考刚一结束,身为医生的老爸和我说:你的体重超标了

我的内心是崩溃的。。。从此开始减肥大业

盲从阶段:跑步+不吃主食。于是,宝宝顺利从130斤减到了115斤左右。

电影天堂剧照 第12张

研究阶段:HIT运动、饮食搭配、瑜伽

电影天堂剧照 第13张

电影天堂剧照 第14张

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所以呢,瘦下来是一种什么体验呢。

就是爱拍照了,以前胖的时期照片真的很少。

而且作为一个逗逼的我,拍照高产表情包,不管有多少表情包,我都可以傲娇的说一句"至少瘦。"

电影天堂剧照 第15张

电影天堂剧照 第16张

电影天堂剧照 第17张


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电影天堂剧照 第18张

@爱笑的男生


那时候的我,脸是比较圆的,可是我还是觉得以前自己也很可爱哇

电影天堂剧照 第19张

电影天堂剧照 第20张

直到和女神表白被拒,并在她的空间相册里看到好多美国队长帅气的肌肉照

我看着胖胖的自己,决定,开始减肥!!

每天就是跑步,健身,从有氧到无氧,坚持坚持..............
一个多月大概瘦了20KG左右
这是减脂

电影天堂剧照 第21张

电影天堂剧照 第22张

长相是爹妈给的没法改变,只能改变身材了

然后我想着练腹肌,不过那是挺难的,要坚持

电影天堂剧照 第23张

我还得继续努力把自己变得更好


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